Cuando las personas se esfuerzan para conseguir las metas laborales que se proponen, o para incrementar su status social u obtener mayores retribuciones económicas, deben poner en marcha una gran cantidad de recursos mentales y físicos. Lo mismo ocurre en los estudios, la preparación de oposiciones o en otros ámbitos del rendimiento, como el deporte o la interpretación artística.

En definitiva, el esfuerzo requiere frecuentemente un alto nivel de ACTIVACIÓN continuado, es capaz de pasar por momentos críticos de cierta ANSIEDAD y, en general, tolerar cierto nivel de ESTRÉS.

Las técnicas que reducen o controlan el impacto de los excesivos niveles de activación o estrés, se han mostrado muy útiles para las personas. Existe un amplio número de ellas, desde la relajación progresiva hasta la meditación.

El BIOFEEDBACK es una técnica menos conocida porque requiere de instrumentos para su aplicación. Consiste en dar información a la persona, medida en tiempo real con un instrumento, acerca de algunos parámetros de su organismo. Esta información, que es un reflejo de su estado emocional, sirve de base para que la persona se entrene en controlar ese estado.